--
--.--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


ライフスタイル ブログランキングへ


2015
01.12

自転車をやめてみる→歩く

Category: 習慣を変える
昨年は、免疫力低下により何度も病院のお世話になりました。
極めつけは、年末のインフルエンザ。

今でもちょっとおかしいと思うと、処方されている漢方薬を
飲んでいるのですが、いつまでも薬には頼ってはいけません。

かといって、スポーツジムが嫌いな私。
左足裏が痛いので、走るのも無理。
プールは、水の塩素が気になって行けない。

以前自転車で通勤していた時は、元気でしたが
歩かないために、関節がおかしくなる始末。
あと毎日片道30分の自転車こぎは結構疲れました。

何をやってもどうもうまくいかない。

先週末、ある方にお会いした際、ある著名な方が
毎朝歩いているという話を聞いて、そうか、歩くなら足が
痛くてもなんとかなるかも!と。

さてじゃあ朝早く起きて歩くか・・と思うと朝は弁当作りで
結構忙しい。 じゃあそれならいっそ自転車を
止めて駅まで歩くしかない!ということになりました。
駅までは25分ほど。帰りに荷物を持って歩くのは大変だけど、
そんなことは言ってられません。

明日から始めます。ウォーキング!
朝15分は早く出ないといけないので、就寝時間を30分早めます。
10時半。

おっと、もう10時半。
さあいつまで続くでしょうか。
がんばります。

ではまた一週間がんばりましょう~

ライフスタイル ブログランキングへ


スポンサーサイト
Comment:0
2014
11.16

習慣を変えるって実は簡単?

Category: 習慣を変える
習慣を変えるというカテゴリを作りました。

習慣を変えるということについて、書かれたものをたくさん
(でもないか?)読んできましたが、いま一つ何をどうやって
変えるのかピンと来ていませんでした。

それが来年度用のスケジュール帳を買い、
せっかくだからとあれこれ書き始めていたら
あれ?これってもしかして習慣が変わる?と
思い始めました。

何を始めた方というと
一か月ごとに目標を決めることでした。
目標といっても全然大したことじゃなくて
ほんの小さなこと。できそうでできないこと。

たとえば10月の私の目標は、
”トイレを毎朝掃除すること”でした。

実際のところ始めたのは、10月の半ばから。
月は変わりましたが、今でもほぼ毎日朝一で
トイレ掃除をしています。

めんどうだな~と思っていたトイレ掃除。
今でもちょっと面倒ではあるのですが(^^;
でもちょっとそれを超えられた感じ。

今月11月の目標は
”ありがとうをたくさん言おう”

ブログに書くのは恥ずかしいお題(^^;
ふだん普通に言っているありがとうに加え、
たとえばスーパーのレジでありがとうございますと言ったり
あとうちのオヤジさんにもいつも言わないありがとうを
言ったりしています。
ありがとうを言おうと、ちょっと意識するだけで
何かが変わる気がするのは気のせい?

目標の達成したら・・・何もないです。
でもきっと神様はごほうびをくださるはず!と
思うと、なんとなく続けられそうな気がするので不思議です。

いいことあるかな~ フフフ。
なんか楽しみ(^^)


ライフスタイル ブログランキングへ


Comment:0
back-to-top
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。